Les Cartes per a l'Expressió Emocional són un material obert. Cada professional trobarà maneres diferents d'incorporar-les a la seva pràctica segons el context, la persona i els objectius de treball. A continuació trobaràs algunes propostes senzilles per començar.
Tria una o diverses cartes
Convida la persona a triar una o diverses cartes que representin com s'ha sentit durant els últims dies.
Una vegada triades, podeu explorar-les cadascuna amb preguntes com:
- Què estava passant quan et vas sentir així?
- Què va passar abans o després?
- Quina part de la il·lustració t'ha fet triar aquesta carta?
- Hi ha alguna carta que representi com t'agradaria sentir-te?
No és necessari aprofundir en totes les cartes. De vegades, una sola d'elles n'hi ha prou per obrir una conversa significativa.
Explorar una única emoció
Una sola carta pot convertir-se en el punt de partida de tota una conversa.
Dos exemples:
Esperança
|
Proposta d'exploracióSi la persona ha triat aquesta carta, pots explorar la il·lustració amb preguntes com:
|
De vegades apareixen respostes com:
- Una amistat.
- La confiança en un mateix.
- Les ganes de seguir endavant.
- Una relació important.
- Un projecte.
- Quelcom que encara no ha nascut.
L'important és afavorir que la persona projecti en la imatge allò que sent que necessita cuidar, recuperar o fer créixer en aquest moment de la seva vida.
Què afavoreix aquesta proposta?
La metàfora permet explorar desitjos, necessitats, projectes o vincles significatius des d'una major distància psicològica, facilitant l'expressió emocional sense exposar directament l'experiència personal. Sovint, la conversa comença parlant de la il·lustració i acaba connectant amb aspectes rellevants de la pròpia història.
Por
|
Proposta d'exploracióSi la persona ha triat aquesta carta, pots explorar la il·lustració amb preguntes com:
|
De vegades apareixen respostes com:
- La por a equivocar-se.
- La por al rebuig.
- La por a decebre.
- La por a quedar-se sol.
Aquesta proposta facilita diferenciar i anomenar preocupacions que inicialment poden aparèixer com una sensació de por poc definida, explorant quina funció compleix cadascuna d'elles i què estan intentant protegir.
Què afavoreix aquesta proposta?
Quan les pors adquireixen una forma més concreta, resulta més senzill comprendre l'experiència emocional i obrir noves vies de conversa. La il·lustració actua com un mediador que facilita parlar d'aspectes difícils d'expressar de manera directa.
